Stage de Judo – Printemps
avril 28 - mai 2
Programme du stage (28 avril – 2 mai)
Âge : 5 à 13 ans
Horaires : 9h00 – 16h00
Encadrement : entraîneurs qualifiés & assistants
Prix : 75€ par enfant (70€ pour les membres du Kano)
Possibilité de prêt de judogi pour ceux qui n’en ont pas
Jour 1 : Découverte, bases et premier contact avec la compétition
Matin
Accueil & présentation du stage
Échauffement ludique (jeux moteurs, mobilité)
Apprentissage des bases : salut, déplacements, chutes (ukemi)
Techniques de base : projections simples & immobilisations
Randoris d’initiation (au sol + debout, en fonction des niveaux)
Après-midi
Travail sur la stabilité et le contrôle des adversaires
Randoris éducatifs à thèmes (1 seule technique autorisée, travail en contrainte, etc.)
Début du « Kata du stage » (choix des techniques)
Jeux collectifs
Jour 2 : Progression technique & introduction aux tactiques de compétition
Matin
Échauffement dynamique
Techniques debout : attaques en mouvement & combinaisons
Travail au sol : contrôle et enchaînements
Travail tactique : gestion du kumikata, déplacements en compétition
Randoris dirigés (objectifs précis : travailler l’attaque, la défense, les enchaînements, etc.)
Après-midi
Construction du « Kata du stage » : structuration et répétition
Répétition des enchaînements sous forme de mini-défis
Tournoi technique (évaluation sur la précision et le contrôle des techniques en situation réelle)
Jeux ludiques
Jour 3 : Finalisation du Kata & jeux par équipe
Matin
Jeux & renforcement musculaire (gainage, proprioception)
Travail sur les projections spectaculaires (chutes amorties)
Randoris spectaculaires : travail sur les attaques avec relâchement et exécution fluide
Après-midi
Randoris libres et combat à thèmes (ex: contrainte de temps, attaques imposées, etc.)
Jeux et défis par équipe
Séance libre : les enfants choisissent ce qu’ils veulent améliorer
Relaxation & retour sur la journée
Jour 4 : Tournoi interne et Sortie Air Jump
Matin
Répétition des techniques vues depuis le début du stage
Mini-tournoi interne en poules (avec arbitrage et gestion des combats)
Travail sur le Kata avec transitions fluides et enchaînements
Après-midi
Sortie au Air Jump 
Activités libres & défis en groupe
Retour au dojo avec étirements et relaxation
Jour 5 : Derniers randoris et Kata final
Matin
Échauffement en musique
Randoris intensifs (rotation rapide, matchs courts mais intenses)
Répétition finale du Kata
Jeux et challenges
Après-midi
Présentation du Kata entre stagiaires (sans public extérieur)
Jeux & goûter de fin de stage
Matériel à prévoir
Judogi (prêt possible pour ceux qui n’en ont pas)
Gourde
Collation et repas du midi
Vêtements de rechange
Chaussettes antidérapantes pour le Air Jump
