Stage Perfectionnement Estival - Randoris
2025-08-20 14:00 - 20:00, 2025-08-19 14:00 - 20:00, 2025-08-18 14:00 - 20:00 (Europe/Paris) | KanoTournai, 76 rue Roc Saint-Nicaise, Tournai, 7500, Belgique
Cours: 14-16 & 18-20

Stage d'été 2025
2025-08-18 - 2025-08-22
🏖️ Stage d’été multisport – du 18 au 22 août 2025 🥋🏃‍♂️🏉🛹
Le Kano Tournai organise son stage d’été multisport, une semaine 100% fun et sportive pour bien terminer les vacances !
📅 Dates : du lundi 18 au vendredi 22 août 2025🕘 Horaires : 9h00 – 16h00👦👧 Âge : 5 à 13 ans💰 Tarif : 75€ la semaine (70€ pour les membres du club)🥋 Prêt de judogi possible pour les débutants
🥋 Le concept ?
Tous les matins, place au judo : apprentissage, jeux, techniques, randoris… Le tout dans une ambiance conviviale et dynamique.Les après-midis, cap sur la découverte ! Chaque jour, un nouveau sport au programme :
➡️ Athlétisme : vitesse, sauts, relais… comme aux JO !➡️ Rugby : passes, plaquages (en douceur), esprit d’équipe garanti➡️ AirJump : une sortie pleine d’énergie sur les trampolines➡️ Skateboard : équilibre et sensations fortes (atelier encadré)➡️ Et bien sûr… le retour du mythique KANOLANTHA 🏝️ : épreuves d’adresse, défis d’équipe et grand jeu final !
🎯 Objectif : bouger, s’amuser, découvrir, progresser… et créer des souvenirs inoubliables !
📩 Inscriptions dès maintenant via [lien d’inscription] ou contactez-nous pour plus d’infos.
🛑 Attention, les places sont limitées ! Ne tardez pas à réserver la vôtre !

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Summer Judo Camp
2025-08-15 - 2025-08-17
🇫🇷 Summer Camp avec Shinji Hosokawa – 15 au 17 août 2025
Nous avons l’immense honneur d’accueillir Shinji Hosokawa, champion olympique et véritable légende du judo, pour un stage exceptionnel en août !
📍 Dates : du 15 au 17 août 2025📍 Lieu : Dojo du Kano Tournai – 76 rue Roc Saint-Nicaise, 7500 Tournai📍 Participants : 30 maximum pour garantir un enseignement de qualité et une proximité avec chacun📍 Sessions :

2 sessions techniques par jour avec Sensei Hosokawa

En fin de journée : session randori facultative pour ceux qui souhaitent mettre en pratique les techniques abordées📍 Orientation : compétition et perfectionnement technique (⚠️ ce n’est pas un stage randori)📍 Accessible à tous les judokas en ordre de licence dès 12 ans (2e année U13)📍 Tarif : 50€ par jour – soit 150€ pour les 3 jours📍 Inscription par journée possible📍 Le paiement confirme la participation

🇳🇱 Summer Camp met Shinji Hosokawa – 15 tot 17 augustus 2025
We hebben de eer om Shinji Hosokawa, Olympisch kampioen en judolegende, te verwelkomen voor een unieke summer camp in augustus!
📍 Data: van 15 t.e.m. 17 augustus 2025📍 Locatie: Dojo van Kano Tournai – Roc Saint-Nicaisestraat 76, 7500 Doornik📍 Maximum 30 deelnemers voor kwalitatieve interactie en individuele aandacht📍 Dagelijks programma:

2 technische sessies met Sensei Hosokawa

Optionele randori sessie aan het einde van de dag📍 Focusthema: competitie en technische verfijning (geen randori-stage)📍 Toegankelijk voor judoka’s met geldige licentie vanaf 12 jaar (tweede jaar U13)📍 Prijs: 50€ per dag – of 150€ voor de 3 dagen📍 Inschrijven per dag is mogelijk📍 Betaling geldt als bevestiging van deelname

🇬🇧 Summer Camp with Shinji Hosokawa – August 15 to 17, 2025
We are honoured to welcome Shinji Hosokawa, Olympic champion and judo legend, for a unique summer camp in August!
📍 Dates: August 15 to 17, 2025📍 Location: Dojo Kano Tournai – 76 rue Roc Saint-Nicaise, 7500 Tournai, Belgium📍 Participants: Limited to 30 for quality interaction and individual attention📍 Daily schedule:

2 technical sessions with Sensei Hosokawa

Optional randori session at the end of the day📍 Focus: competition and technical development (not a randori camp)📍 Open to all judokas with a valid license from age 12 (2nd year U13 and up)📍 Price: €50 per day – or €150 for all 3 days📍 Day-by-day registration possible📍 Payment confirms participation

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Entrainement judo
2025-07-04 17:30 - 21:00, 2025-06-27 17:30 - 21:00, 2025-06-20 17:30 - 21:00, 2025-05-23 17:30 - 21:00
U07-U09: 17h30-18h30
U11-U13: 18h30-19h30
U15+ : 19h30-21h00

Entrainement Judo
2025-07-02 17:00 - 20:30, 2025-06-25 17:00 - 20:30, 2025-06-18 17:00 - 20:30, 2025-05-28 17:00 - 20:30, 2025-05-21 17:00 - 20:30, 2025-05-14 17:00 - 20:30
U7-U9: 17h00-18h00
U11-U13: 18h00-19h00
U15+ : 19h00-20h30

Judo au féminin
2025-06-13 17:30 - 19:30, 2025-06-11 17:00 - 19:00, 2025-06-06 17:30 - 19:30, 2025-06-04 17:00 - 19:00, 2025-05-30 17:30 - 21:00

Séance Papas !
2025-06-06 17:30 - 19:30
🎉 Spécial Fête des Pères – Les papas sur le tatami ! 🥋
Le vendredi 6 juin, place aux papas !À l’occasion de la fête des pères, ils sont invités à enfiler un judogi (ou une tenue confortable) et à rejoindre leurs enfants sur le tatami pour partager un cours plein de rires, de complicité… et pourquoi pas de chutes contrôlées 😄
👩‍👧 Les mamans étaient 30 à relever le défi en mai.👨‍👦 Les papas feront-ils mieux ? À vous de jouer !Une belle occasion de créer un souvenir inoubliable en famille 💙
📍 Rendez-vous au dojo à l’heure habituelle du cours.

Uchikomi's Session
2025-06-02 17:30 - 19:00

G Judo Regional
2025-05-24
gJudo

Katas & Techniques
2025-05-19 17:30 - 19:00
En plus des UchiKomi’s, ceux qui le désirent apprendrons ou réviserons leurs Kata’s & Techniques…

Séance Parents-Enfants
2025-05-16 17:30 - 19:30

Entrainement judo
2025-05-09 18:30 - 20:00
U07-U09 – U11-U13 -U15+ : 18:30 – 20:00

Entrainement Judo
2025-05-07 18:30 - 20:00
U7-U9 – U11-U13 – U15+ : 18:30 – 20:00

Stage de Perfectionnement
2025-05-06 17:30 - 19:30, 2025-05-05 17:30 - 19:30
📅 Programme du Stage de Perfectionnement Judo
📅 Dates : Du 28 avril au 2 mai et du 5 au 6 mai (pas de stage les 3 et 4 mai)
⏰ Horaires : 17h30 – 19h30, sauf les jours d’OpenMat: 18h30-20h30
📍 Lieu : Espaces verts adaptés (à définir)
🎯 Public Cible : Judokas de 13 à 20 ans
🎯 Objectifs :
✅ Développement de la condition physique (force, endurance, explosivité)
✅ Amélioration du niveau technique (enchaînements, kumikata, ne-waza)
✅ Préparation mentale et gestion de l’effort
*5€ l’entrainement sauf Open Mat

📅 Programme détaillé :
🔹 Jour 1 – 28 avril : Open Mat

Échauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)
Randoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)
Retour au calme : étirements & récupération active

🔹 Jour 2 – 29 avril : Explosivité & Puissance en Judo

Échauffement avec exercices d’agilité et vitesse
Travail de kumikata sous fatigue (exercices de traction, isométrie, résistances)
Projection en puissance (Seoi-Nage, Uchi-Mata, O-Goshi) avec résistance et impact
Circuit training judo (exercices de force fonctionnelle : haltères, cordes, escaliers, sprint en montée)
Randori intensifs courts avec objectifs précis
Retour au calme et débriefing

🔹 Jour 3 – 30 avril : Endurance et Résistance au Combat

Échauffement cardio long (footing fractionné, corde à sauter, travail en côte)

Travail spécifique du déséquilibre et enchaînement debout-sol (enchaînements techniques sous fatigue)

Randori longue durée (enchaînement de combats avec récupération limitée)

Renforcement des muscles stabilisateurs (gainage dynamique, proprioception sur terrains instables)

Retour au calme : étirements actifs et relaxation musculaire

🔹 Jour 4 – 1er mai : Travail au Sol et Puissance de Contrôle

Échauffement basé sur la mobilité et la force au sol
Drills de transitions rapides entre immobilisations et soumissions
Exercices de force en Ne-Waza (résistance, puissance de contrôle, explosivité au sol)
Randori au sol avec contraintes (temps limité, adversaire plus lourd, objectifs de renversement)
Circuit spécifique pour la puissance du bas du corps et du gainage
Étirements et récupération active

🔹 Jour 5 – 2 mai : Open Mat – Randoris

Échauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)
Randoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)
Retour au calme avec respiration contrôlée et récupération guidée

(Pause les 3 et 4 mai – Pas de stage ces jours-là)

🔹 Jour 6 – 5 mai : Open Mat

Échauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)
Randoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)
Retour au calme avec respiration contrôlée et récupération guidée

🔹 Jour 7 – 6 mai : Résistance Ultime & Évaluation Finale

Échauffement fonctionnel avec renforcement musculaire rapide
Randoris avec intensité maximale (combat enchaîné, simulation de tournoi)
Travail mental sous pression (scénarios de combat, gestion de l’effort et de la fatigue)
Bilan et débriefing final sur la progression individuelle

🎯 Résultat attendu :
À la fin de ce stage, chaque participant aura gagné en endurance, explosivité, puissance et résistance au combat, tout en améliorant sa technique sous fatigue. Un programme intensif conçu pour ceux qui veulent élever leur niveau et dépasser leurs limites. 💪🥋🔥

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Commande Dossards Mai
2025-05-05
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