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SUMMARY:7ème Tournoi d'Ingelmunster U11 U13
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SUMMARY:GP Soignies - U15 U18
DESCRIPTION:U15 – U18\nSamedi 15 mars\n\n\n\nPoules de sélection & tableau avec élimination directe \n\n\n\nCatégories\nAnnées\nGrade\nInscription\nPesée\nCombat\n\n\nU15 (F)\n2011/12\nà partir de 3 Kyu\n(*)\n8h30 à 9h\n9h30\n\n\nU15 (G)\n2011/12\n8h45 à 9h30\n10h30\n\n\nU18 (F)\n2008/09/10\nà partir de 3 Kyu\n(*)\n11h à 12h\n13h\n\n\nU18 (G)\n2008/09/10\n\n\n\n\n\n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
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SUMMARY:Grand Prix de Soignies U11 U13
DESCRIPTION:Compétitions en poules \n\n\n\nCatégories\nAnnées\nGrade\nInscription\nPesée\nCombat\n\n\nU9 Filles et garçons\n2017\nPesée : 9h15\n(40 participants maximum)\nAnimation pédagogique\n9h45 à 10h45\n(40 participants maximum)\n\n\n2018\nPesée : 10h30\n(40 participants maximum)\nAnimation pédagogique\n11h à 12h\n(40 participants maximum)\n\n\nU11 (F)\n2015/16\nà partir de 5 Kyu\nGratuit\n8h30 à 9h\n9h30\n\n\nU11 (G)\n2015/16\n8h30 à 9h15\n10h\n\n\nU13 (F)\n2013/14\nà partir de 4 Kyu\nGratuit\n10h45 à 11h15\n11h45\n\n\nU13 (G)\n2013/14\n\n\n\n  \n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
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SUMMARY:Tournoi de judo Adapté - Gruitrode
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SUMMARY:Ippon Trophy Antwerp U15 U18
DESCRIPTION:U15 2011-2012\n\n\n\nU18 2008-2009-2010\n\n\n\n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.\n\n\n    \n\n\n        \n        \n        \n\n\n\n\nToutes les infos: \nAntwerp Judo Tour 2026
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SUMMARY:Tournoi de Moorsele U15 U18+
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SUMMARY:Tournoi Int. de Maubeuge U15
DESCRIPTION:104719_TM 2025 U15 Minimes\n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
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SUMMARY:Tournoi de Moorsele U11 U13
DESCRIPTION:Moorsele 2\n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
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SUMMARY:Tournoi Int. de Maubeuge U18
DESCRIPTION:107369_TM 2025 U18\n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
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SUMMARY:Open Tori 2025
DESCRIPTION:Flyer2025 Open Tori\n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
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SUMMARY:Grand Prix de la ville d'Ath
DESCRIPTION:affiche-GP-ATH-51-2025\nHoraire-51\n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
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SUMMARY:Stage de Judo - Printemps
DESCRIPTION:  \n📅 Programme du stage (28 avril – 2 mai)\n📍 Âge : 5 à 13 ans\n📍 Horaires : 9h00 – 16h00\n📍 Encadrement : entraîneurs qualifiés & assistants\n📍 Prix : 75€ par enfant (70€ pour les membres du Kano)\n📍 Possibilité de prêt de judogi pour ceux qui n’en ont pas \n\n🗓️ Jour 1 : Découverte\, bases et premier contact avec la compétition\nMatin\n🔹 Accueil & présentation du stage\n🔹 Échauffement ludique (jeux moteurs\, mobilité)\n🔹 Apprentissage des bases : salut\, déplacements\, chutes (ukemi)\n🔹 Techniques de base : projections simples & immobilisations\n🔹 Randoris d’initiation (au sol + debout\, en fonction des niveaux) \nAprès-midi\n🔹 Travail sur la stabilité et le contrôle des adversaires\n🔹 Randoris éducatifs à thèmes (1 seule technique autorisée\, travail en contrainte\, etc.)\n🔹 Début du « Kata du stage » (choix des techniques)\n🔹 Jeux collectifs \n\n🗓️ Jour 2 : Progression technique & introduction aux tactiques de compétition\nMatin\n🔹 Échauffement dynamique\n🔹 Techniques debout : attaques en mouvement & combinaisons\n🔹 Travail au sol : contrôle et enchaînements\n🔹 Travail tactique : gestion du kumikata\, déplacements en compétition\n🔹 Randoris dirigés (objectifs précis : travailler l’attaque\, la défense\, les enchaînements\, etc.) \nAprès-midi\n🔹 Construction du « Kata du stage » : structuration et répétition\n🔹 Répétition des enchaînements sous forme de mini-défis\n🔹 Tournoi technique (évaluation sur la précision et le contrôle des techniques en situation réelle)\n🔹 Jeux ludiques \n\n🗓️ Jour 3 : Finalisation du Kata & jeux par équipe\nMatin\n🔹 Jeux & renforcement musculaire (gainage\, proprioception)\n🔹 Travail sur les projections spectaculaires (chutes amorties)\n🔹 Randoris spectaculaires : travail sur les attaques avec relâchement et exécution fluide \nAprès-midi \n🔹 Randoris libres et combat à thèmes (ex: contrainte de temps\, attaques imposées\, etc.)\n🔹 Jeux et défis par équipe\n🔹 Séance libre : les enfants choisissent ce qu’ils veulent améliorer\n🔹 Relaxation & retour sur la journée \n\n🗓️ Jour 4 : Tournoi interne et Sortie Air Jump\nMatin\n🔹 Répétition des techniques vues depuis le début du stage\n🔹 Mini-tournoi interne en poules (avec arbitrage et gestion des combats)\n🔹 Travail sur le Kata avec transitions fluides et enchaînements \nAprès-midi\n🔹 Sortie au Air Jump 🎉\n🔹 Activités libres & défis en groupe\n🔹 Retour au dojo avec étirements et relaxation \n\n🗓️ Jour 5 : Derniers randoris et Kata final\nMatin\n🔹 Échauffement en musique\n🔹 Randoris intensifs (rotation rapide\, matchs courts mais intenses)\n🔹 Répétition finale du Kata\n🔹 Jeux et challenges \nAprès-midi\n🎭 Présentation du Kata entre stagiaires (sans public extérieur)\n🎉 Jeux & goûter de fin de stage \n\n🎒 Matériel à prévoir\n✅ Judogi (prêt possible pour ceux qui n’en ont pas)\n✅ Gourde\n✅ Collation et repas du midi\n✅ Vêtements de rechange\n✅ Chaussettes antidérapantes pour le Air Jump \n  \n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
URL:http://judokano.be/event/stage-de-judo-printemps/
LOCATION:KanoTournai\, 76 rue Roc Saint-Nicaise\, Tournai\, 7500\, Belgique
CATEGORIES:Activités
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SUMMARY:Stage de Perfectionnement
DESCRIPTION:📅 Programme du Stage de Perfectionnement Judo\n📅 Dates : Du 28 avril au 2 mai et du 5 au 6 mai (pas de stage les 3 et 4 mai)\n⏰ Horaires : 17h30 – 19h30\, sauf les jours d’OpenMat: 18h30-20h30\n📍 Lieu : Espaces verts adaptés (à définir)\n🎯 Public Cible : Judokas de 13 à 20 ans\n🎯 Objectifs :\n✅ Développement de la condition physique (force\, endurance\, explosivité)\n✅ Amélioration du niveau technique (enchaînements\, kumikata\, ne-waza)\n✅ Préparation mentale et gestion de l’effort \n*5€ l’entrainement sauf Open Mat \n\n📅 Programme détaillé :\n🔹 Jour 1 – 28 avril : Open Mat\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme : étirements & récupération active\n\n\n🔹 Jour 2 – 29 avril : Explosivité & Puissance en Judo\n\nÉchauffement avec exercices d’agilité et vitesse\nTravail de kumikata sous fatigue (exercices de traction\, isométrie\, résistances)\nProjection en puissance (Seoi-Nage\, Uchi-Mata\, O-Goshi) avec résistance et impact\nCircuit training judo (exercices de force fonctionnelle : haltères\, cordes\, escaliers\, sprint en montée)\nRandori intensifs courts avec objectifs précis\nRetour au calme et débriefing\n\n\n🔹 Jour 3 – 30 avril : Endurance et Résistance au Combat\n\n\nÉchauffement cardio long (footing fractionné\, corde à sauter\, travail en côte) \n\n\nTravail spécifique du déséquilibre et enchaînement debout-sol (enchaînements techniques sous fatigue) \n\n\nRandori longue durée (enchaînement de combats avec récupération limitée) \n\n\nRenforcement des muscles stabilisateurs (gainage dynamique\, proprioception sur terrains instables) \n\n\nRetour au calme : étirements actifs et relaxation musculaire \n\n\n\n🔹 Jour 4 – 1er mai : Travail au Sol et Puissance de Contrôle\n\nÉchauffement basé sur la mobilité et la force au sol\nDrills de transitions rapides entre immobilisations et soumissions\nExercices de force en Ne-Waza (résistance\, puissance de contrôle\, explosivité au sol)\nRandori au sol avec contraintes (temps limité\, adversaire plus lourd\, objectifs de renversement)\nCircuit spécifique pour la puissance du bas du corps et du gainage\nÉtirements et récupération active\n\n\n🔹 Jour 5 – 2 mai : Open Mat – Randoris\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme avec respiration contrôlée et récupération guidée\n\n\n(Pause les 3 et 4 mai – Pas de stage ces jours-là) \n\n🔹 Jour 6 – 5 mai : Open Mat\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme avec respiration contrôlée et récupération guidée\n\n\n🔹 Jour 7 – 6 mai : Résistance Ultime & Évaluation Finale\n\nÉchauffement fonctionnel avec renforcement musculaire rapide\nRandoris avec intensité maximale (combat enchaîné\, simulation de tournoi)\nTravail mental sous pression (scénarios de combat\, gestion de l’effort et de la fatigue)\nBilan et débriefing final sur la progression individuelle\n\n\n🎯 Résultat attendu :\nÀ la fin de ce stage\, chaque participant aura gagné en endurance\, explosivité\, puissance et résistance au combat\, tout en améliorant sa technique sous fatigue. Un programme intensif conçu pour ceux qui veulent élever leur niveau et dépasser leurs limites. 💪🥋🔥 \n  \n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
URL:http://judokano.be/event/stage-de-perfectionnement-2/
LOCATION:KanoTournai\, 76 rue Roc Saint-Nicaise\, Tournai\, 7500\, Belgique
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SUMMARY:Stage de Perfectionnement
DESCRIPTION:📅 Programme du Stage de Perfectionnement Judo\n📅 Dates : Du 28 avril au 2 mai et du 5 au 6 mai (pas de stage les 3 et 4 mai)\n⏰ Horaires : 17h30 – 19h30\, sauf les jours d’OpenMat: 18h30-20h30\n📍 Lieu : Espaces verts adaptés (à définir)\n🎯 Public Cible : Judokas de 13 à 20 ans\n🎯 Objectifs :\n✅ Développement de la condition physique (force\, endurance\, explosivité)\n✅ Amélioration du niveau technique (enchaînements\, kumikata\, ne-waza)\n✅ Préparation mentale et gestion de l’effort \n*5€ l’entrainement sauf Open Mat \n\n📅 Programme détaillé :\n🔹 Jour 1 – 28 avril : Open Mat\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme : étirements & récupération active\n\n\n🔹 Jour 2 – 29 avril : Explosivité & Puissance en Judo\n\nÉchauffement avec exercices d’agilité et vitesse\nTravail de kumikata sous fatigue (exercices de traction\, isométrie\, résistances)\nProjection en puissance (Seoi-Nage\, Uchi-Mata\, O-Goshi) avec résistance et impact\nCircuit training judo (exercices de force fonctionnelle : haltères\, cordes\, escaliers\, sprint en montée)\nRandori intensifs courts avec objectifs précis\nRetour au calme et débriefing\n\n\n🔹 Jour 3 – 30 avril : Endurance et Résistance au Combat\n\n\nÉchauffement cardio long (footing fractionné\, corde à sauter\, travail en côte) \n\n\nTravail spécifique du déséquilibre et enchaînement debout-sol (enchaînements techniques sous fatigue) \n\n\nRandori longue durée (enchaînement de combats avec récupération limitée) \n\n\nRenforcement des muscles stabilisateurs (gainage dynamique\, proprioception sur terrains instables) \n\n\nRetour au calme : étirements actifs et relaxation musculaire \n\n\n\n🔹 Jour 4 – 1er mai : Travail au Sol et Puissance de Contrôle\n\nÉchauffement basé sur la mobilité et la force au sol\nDrills de transitions rapides entre immobilisations et soumissions\nExercices de force en Ne-Waza (résistance\, puissance de contrôle\, explosivité au sol)\nRandori au sol avec contraintes (temps limité\, adversaire plus lourd\, objectifs de renversement)\nCircuit spécifique pour la puissance du bas du corps et du gainage\nÉtirements et récupération active\n\n\n🔹 Jour 5 – 2 mai : Open Mat – Randoris\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme avec respiration contrôlée et récupération guidée\n\n\n(Pause les 3 et 4 mai – Pas de stage ces jours-là) \n\n🔹 Jour 6 – 5 mai : Open Mat\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme avec respiration contrôlée et récupération guidée\n\n\n🔹 Jour 7 – 6 mai : Résistance Ultime & Évaluation Finale\n\nÉchauffement fonctionnel avec renforcement musculaire rapide\nRandoris avec intensité maximale (combat enchaîné\, simulation de tournoi)\nTravail mental sous pression (scénarios de combat\, gestion de l’effort et de la fatigue)\nBilan et débriefing final sur la progression individuelle\n\n\n🎯 Résultat attendu :\nÀ la fin de ce stage\, chaque participant aura gagné en endurance\, explosivité\, puissance et résistance au combat\, tout en améliorant sa technique sous fatigue. Un programme intensif conçu pour ceux qui veulent élever leur niveau et dépasser leurs limites. 💪🥋🔥 \n  \n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
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DESCRIPTION:📅 Programme du Stage de Perfectionnement Judo\n📅 Dates : Du 28 avril au 2 mai et du 5 au 6 mai (pas de stage les 3 et 4 mai)\n⏰ Horaires : 17h30 – 19h30\, sauf les jours d’OpenMat: 18h30-20h30\n📍 Lieu : Espaces verts adaptés (à définir)\n🎯 Public Cible : Judokas de 13 à 20 ans\n🎯 Objectifs :\n✅ Développement de la condition physique (force\, endurance\, explosivité)\n✅ Amélioration du niveau technique (enchaînements\, kumikata\, ne-waza)\n✅ Préparation mentale et gestion de l’effort \n*5€ l’entrainement sauf Open Mat \n\n📅 Programme détaillé :\n🔹 Jour 1 – 28 avril : Open Mat\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme : étirements & récupération active\n\n\n🔹 Jour 2 – 29 avril : Explosivité & Puissance en Judo\n\nÉchauffement avec exercices d’agilité et vitesse\nTravail de kumikata sous fatigue (exercices de traction\, isométrie\, résistances)\nProjection en puissance (Seoi-Nage\, Uchi-Mata\, O-Goshi) avec résistance et impact\nCircuit training judo (exercices de force fonctionnelle : haltères\, cordes\, escaliers\, sprint en montée)\nRandori intensifs courts avec objectifs précis\nRetour au calme et débriefing\n\n\n🔹 Jour 3 – 30 avril : Endurance et Résistance au Combat\n\n\nÉchauffement cardio long (footing fractionné\, corde à sauter\, travail en côte) \n\n\nTravail spécifique du déséquilibre et enchaînement debout-sol (enchaînements techniques sous fatigue) \n\n\nRandori longue durée (enchaînement de combats avec récupération limitée) \n\n\nRenforcement des muscles stabilisateurs (gainage dynamique\, proprioception sur terrains instables) \n\n\nRetour au calme : étirements actifs et relaxation musculaire \n\n\n\n🔹 Jour 4 – 1er mai : Travail au Sol et Puissance de Contrôle\n\nÉchauffement basé sur la mobilité et la force au sol\nDrills de transitions rapides entre immobilisations et soumissions\nExercices de force en Ne-Waza (résistance\, puissance de contrôle\, explosivité au sol)\nRandori au sol avec contraintes (temps limité\, adversaire plus lourd\, objectifs de renversement)\nCircuit spécifique pour la puissance du bas du corps et du gainage\nÉtirements et récupération active\n\n\n🔹 Jour 5 – 2 mai : Open Mat – Randoris\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme avec respiration contrôlée et récupération guidée\n\n\n(Pause les 3 et 4 mai – Pas de stage ces jours-là) \n\n🔹 Jour 6 – 5 mai : Open Mat\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme avec respiration contrôlée et récupération guidée\n\n\n🔹 Jour 7 – 6 mai : Résistance Ultime & Évaluation Finale\n\nÉchauffement fonctionnel avec renforcement musculaire rapide\nRandoris avec intensité maximale (combat enchaîné\, simulation de tournoi)\nTravail mental sous pression (scénarios de combat\, gestion de l’effort et de la fatigue)\nBilan et débriefing final sur la progression individuelle\n\n\n🎯 Résultat attendu :\nÀ la fin de ce stage\, chaque participant aura gagné en endurance\, explosivité\, puissance et résistance au combat\, tout en améliorant sa technique sous fatigue. Un programme intensif conçu pour ceux qui veulent élever leur niveau et dépasser leurs limites. 💪🥋🔥 \n  \n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
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DESCRIPTION:📅 Programme du Stage de Perfectionnement Judo\n📅 Dates : Du 28 avril au 2 mai et du 5 au 6 mai (pas de stage les 3 et 4 mai)\n⏰ Horaires : 17h30 – 19h30\, sauf les jours d’OpenMat: 18h30-20h30\n📍 Lieu : Espaces verts adaptés (à définir)\n🎯 Public Cible : Judokas de 13 à 20 ans\n🎯 Objectifs :\n✅ Développement de la condition physique (force\, endurance\, explosivité)\n✅ Amélioration du niveau technique (enchaînements\, kumikata\, ne-waza)\n✅ Préparation mentale et gestion de l’effort \n*5€ l’entrainement sauf Open Mat \n\n📅 Programme détaillé :\n🔹 Jour 1 – 28 avril : Open Mat\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme : étirements & récupération active\n\n\n🔹 Jour 2 – 29 avril : Explosivité & Puissance en Judo\n\nÉchauffement avec exercices d’agilité et vitesse\nTravail de kumikata sous fatigue (exercices de traction\, isométrie\, résistances)\nProjection en puissance (Seoi-Nage\, Uchi-Mata\, O-Goshi) avec résistance et impact\nCircuit training judo (exercices de force fonctionnelle : haltères\, cordes\, escaliers\, sprint en montée)\nRandori intensifs courts avec objectifs précis\nRetour au calme et débriefing\n\n\n🔹 Jour 3 – 30 avril : Endurance et Résistance au Combat\n\n\nÉchauffement cardio long (footing fractionné\, corde à sauter\, travail en côte) \n\n\nTravail spécifique du déséquilibre et enchaînement debout-sol (enchaînements techniques sous fatigue) \n\n\nRandori longue durée (enchaînement de combats avec récupération limitée) \n\n\nRenforcement des muscles stabilisateurs (gainage dynamique\, proprioception sur terrains instables) \n\n\nRetour au calme : étirements actifs et relaxation musculaire \n\n\n\n🔹 Jour 4 – 1er mai : Travail au Sol et Puissance de Contrôle\n\nÉchauffement basé sur la mobilité et la force au sol\nDrills de transitions rapides entre immobilisations et soumissions\nExercices de force en Ne-Waza (résistance\, puissance de contrôle\, explosivité au sol)\nRandori au sol avec contraintes (temps limité\, adversaire plus lourd\, objectifs de renversement)\nCircuit spécifique pour la puissance du bas du corps et du gainage\nÉtirements et récupération active\n\n\n🔹 Jour 5 – 2 mai : Open Mat – Randoris\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme avec respiration contrôlée et récupération guidée\n\n\n(Pause les 3 et 4 mai – Pas de stage ces jours-là) \n\n🔹 Jour 6 – 5 mai : Open Mat\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme avec respiration contrôlée et récupération guidée\n\n\n🔹 Jour 7 – 6 mai : Résistance Ultime & Évaluation Finale\n\nÉchauffement fonctionnel avec renforcement musculaire rapide\nRandoris avec intensité maximale (combat enchaîné\, simulation de tournoi)\nTravail mental sous pression (scénarios de combat\, gestion de l’effort et de la fatigue)\nBilan et débriefing final sur la progression individuelle\n\n\n🎯 Résultat attendu :\nÀ la fin de ce stage\, chaque participant aura gagné en endurance\, explosivité\, puissance et résistance au combat\, tout en améliorant sa technique sous fatigue. Un programme intensif conçu pour ceux qui veulent élever leur niveau et dépasser leurs limites. 💪🥋🔥 \n  \n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
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DESCRIPTION:📅 Programme du Stage de Perfectionnement Judo\n📅 Dates : Du 28 avril au 2 mai et du 5 au 6 mai (pas de stage les 3 et 4 mai)\n⏰ Horaires : 17h30 – 19h30\, sauf les jours d’OpenMat: 18h30-20h30\n📍 Lieu : Espaces verts adaptés (à définir)\n🎯 Public Cible : Judokas de 13 à 20 ans\n🎯 Objectifs :\n✅ Développement de la condition physique (force\, endurance\, explosivité)\n✅ Amélioration du niveau technique (enchaînements\, kumikata\, ne-waza)\n✅ Préparation mentale et gestion de l’effort \n*5€ l’entrainement sauf Open Mat \n\n📅 Programme détaillé :\n🔹 Jour 1 – 28 avril : Open Mat\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme : étirements & récupération active\n\n\n🔹 Jour 2 – 29 avril : Explosivité & Puissance en Judo\n\nÉchauffement avec exercices d’agilité et vitesse\nTravail de kumikata sous fatigue (exercices de traction\, isométrie\, résistances)\nProjection en puissance (Seoi-Nage\, Uchi-Mata\, O-Goshi) avec résistance et impact\nCircuit training judo (exercices de force fonctionnelle : haltères\, cordes\, escaliers\, sprint en montée)\nRandori intensifs courts avec objectifs précis\nRetour au calme et débriefing\n\n\n🔹 Jour 3 – 30 avril : Endurance et Résistance au Combat\n\n\nÉchauffement cardio long (footing fractionné\, corde à sauter\, travail en côte) \n\n\nTravail spécifique du déséquilibre et enchaînement debout-sol (enchaînements techniques sous fatigue) \n\n\nRandori longue durée (enchaînement de combats avec récupération limitée) \n\n\nRenforcement des muscles stabilisateurs (gainage dynamique\, proprioception sur terrains instables) \n\n\nRetour au calme : étirements actifs et relaxation musculaire \n\n\n\n🔹 Jour 4 – 1er mai : Travail au Sol et Puissance de Contrôle\n\nÉchauffement basé sur la mobilité et la force au sol\nDrills de transitions rapides entre immobilisations et soumissions\nExercices de force en Ne-Waza (résistance\, puissance de contrôle\, explosivité au sol)\nRandori au sol avec contraintes (temps limité\, adversaire plus lourd\, objectifs de renversement)\nCircuit spécifique pour la puissance du bas du corps et du gainage\nÉtirements et récupération active\n\n\n🔹 Jour 5 – 2 mai : Open Mat – Randoris\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme avec respiration contrôlée et récupération guidée\n\n\n(Pause les 3 et 4 mai – Pas de stage ces jours-là) \n\n🔹 Jour 6 – 5 mai : Open Mat\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme avec respiration contrôlée et récupération guidée\n\n\n🔹 Jour 7 – 6 mai : Résistance Ultime & Évaluation Finale\n\nÉchauffement fonctionnel avec renforcement musculaire rapide\nRandoris avec intensité maximale (combat enchaîné\, simulation de tournoi)\nTravail mental sous pression (scénarios de combat\, gestion de l’effort et de la fatigue)\nBilan et débriefing final sur la progression individuelle\n\n\n🎯 Résultat attendu :\nÀ la fin de ce stage\, chaque participant aura gagné en endurance\, explosivité\, puissance et résistance au combat\, tout en améliorant sa technique sous fatigue. Un programme intensif conçu pour ceux qui veulent élever leur niveau et dépasser leurs limites. 💪🥋🔥 \n  \n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
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DESCRIPTION:📅 Programme du Stage de Perfectionnement Judo\n📅 Dates : Du 28 avril au 2 mai et du 5 au 6 mai (pas de stage les 3 et 4 mai)\n⏰ Horaires : 17h30 – 19h30\, sauf les jours d’OpenMat: 18h30-20h30\n📍 Lieu : Espaces verts adaptés (à définir)\n🎯 Public Cible : Judokas de 13 à 20 ans\n🎯 Objectifs :\n✅ Développement de la condition physique (force\, endurance\, explosivité)\n✅ Amélioration du niveau technique (enchaînements\, kumikata\, ne-waza)\n✅ Préparation mentale et gestion de l’effort \n*5€ l’entrainement sauf Open Mat \n\n📅 Programme détaillé :\n🔹 Jour 1 – 28 avril : Open Mat\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme : étirements & récupération active\n\n\n🔹 Jour 2 – 29 avril : Explosivité & Puissance en Judo\n\nÉchauffement avec exercices d’agilité et vitesse\nTravail de kumikata sous fatigue (exercices de traction\, isométrie\, résistances)\nProjection en puissance (Seoi-Nage\, Uchi-Mata\, O-Goshi) avec résistance et impact\nCircuit training judo (exercices de force fonctionnelle : haltères\, cordes\, escaliers\, sprint en montée)\nRandori intensifs courts avec objectifs précis\nRetour au calme et débriefing\n\n\n🔹 Jour 3 – 30 avril : Endurance et Résistance au Combat\n\n\nÉchauffement cardio long (footing fractionné\, corde à sauter\, travail en côte) \n\n\nTravail spécifique du déséquilibre et enchaînement debout-sol (enchaînements techniques sous fatigue) \n\n\nRandori longue durée (enchaînement de combats avec récupération limitée) \n\n\nRenforcement des muscles stabilisateurs (gainage dynamique\, proprioception sur terrains instables) \n\n\nRetour au calme : étirements actifs et relaxation musculaire \n\n\n\n🔹 Jour 4 – 1er mai : Travail au Sol et Puissance de Contrôle\n\nÉchauffement basé sur la mobilité et la force au sol\nDrills de transitions rapides entre immobilisations et soumissions\nExercices de force en Ne-Waza (résistance\, puissance de contrôle\, explosivité au sol)\nRandori au sol avec contraintes (temps limité\, adversaire plus lourd\, objectifs de renversement)\nCircuit spécifique pour la puissance du bas du corps et du gainage\nÉtirements et récupération active\n\n\n🔹 Jour 5 – 2 mai : Open Mat – Randoris\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme avec respiration contrôlée et récupération guidée\n\n\n(Pause les 3 et 4 mai – Pas de stage ces jours-là) \n\n🔹 Jour 6 – 5 mai : Open Mat\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme avec respiration contrôlée et récupération guidée\n\n\n🔹 Jour 7 – 6 mai : Résistance Ultime & Évaluation Finale\n\nÉchauffement fonctionnel avec renforcement musculaire rapide\nRandoris avec intensité maximale (combat enchaîné\, simulation de tournoi)\nTravail mental sous pression (scénarios de combat\, gestion de l’effort et de la fatigue)\nBilan et débriefing final sur la progression individuelle\n\n\n🎯 Résultat attendu :\nÀ la fin de ce stage\, chaque participant aura gagné en endurance\, explosivité\, puissance et résistance au combat\, tout en améliorant sa technique sous fatigue. Un programme intensif conçu pour ceux qui veulent élever leur niveau et dépasser leurs limites. 💪🥋🔥 \n  \n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
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DESCRIPTION:📅 Programme du Stage de Perfectionnement Judo\n📅 Dates : Du 28 avril au 2 mai et du 5 au 6 mai (pas de stage les 3 et 4 mai)\n⏰ Horaires : 17h30 – 19h30\, sauf les jours d’OpenMat: 18h30-20h30\n📍 Lieu : Espaces verts adaptés (à définir)\n🎯 Public Cible : Judokas de 13 à 20 ans\n🎯 Objectifs :\n✅ Développement de la condition physique (force\, endurance\, explosivité)\n✅ Amélioration du niveau technique (enchaînements\, kumikata\, ne-waza)\n✅ Préparation mentale et gestion de l’effort \n*5€ l’entrainement sauf Open Mat \n\n📅 Programme détaillé :\n🔹 Jour 1 – 28 avril : Open Mat\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme : étirements & récupération active\n\n\n🔹 Jour 2 – 29 avril : Explosivité & Puissance en Judo\n\nÉchauffement avec exercices d’agilité et vitesse\nTravail de kumikata sous fatigue (exercices de traction\, isométrie\, résistances)\nProjection en puissance (Seoi-Nage\, Uchi-Mata\, O-Goshi) avec résistance et impact\nCircuit training judo (exercices de force fonctionnelle : haltères\, cordes\, escaliers\, sprint en montée)\nRandori intensifs courts avec objectifs précis\nRetour au calme et débriefing\n\n\n🔹 Jour 3 – 30 avril : Endurance et Résistance au Combat\n\n\nÉchauffement cardio long (footing fractionné\, corde à sauter\, travail en côte) \n\n\nTravail spécifique du déséquilibre et enchaînement debout-sol (enchaînements techniques sous fatigue) \n\n\nRandori longue durée (enchaînement de combats avec récupération limitée) \n\n\nRenforcement des muscles stabilisateurs (gainage dynamique\, proprioception sur terrains instables) \n\n\nRetour au calme : étirements actifs et relaxation musculaire \n\n\n\n🔹 Jour 4 – 1er mai : Travail au Sol et Puissance de Contrôle\n\nÉchauffement basé sur la mobilité et la force au sol\nDrills de transitions rapides entre immobilisations et soumissions\nExercices de force en Ne-Waza (résistance\, puissance de contrôle\, explosivité au sol)\nRandori au sol avec contraintes (temps limité\, adversaire plus lourd\, objectifs de renversement)\nCircuit spécifique pour la puissance du bas du corps et du gainage\nÉtirements et récupération active\n\n\n🔹 Jour 5 – 2 mai : Open Mat – Randoris\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme avec respiration contrôlée et récupération guidée\n\n\n(Pause les 3 et 4 mai – Pas de stage ces jours-là) \n\n🔹 Jour 6 – 5 mai : Open Mat\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme avec respiration contrôlée et récupération guidée\n\n\n🔹 Jour 7 – 6 mai : Résistance Ultime & Évaluation Finale\n\nÉchauffement fonctionnel avec renforcement musculaire rapide\nRandoris avec intensité maximale (combat enchaîné\, simulation de tournoi)\nTravail mental sous pression (scénarios de combat\, gestion de l’effort et de la fatigue)\nBilan et débriefing final sur la progression individuelle\n\n\n🎯 Résultat attendu :\nÀ la fin de ce stage\, chaque participant aura gagné en endurance\, explosivité\, puissance et résistance au combat\, tout en améliorant sa technique sous fatigue. Un programme intensif conçu pour ceux qui veulent élever leur niveau et dépasser leurs limites. 💪🥋🔥 \n  \n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
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SUMMARY:Bekers van Gent U15 U18
DESCRIPTION:  \nbekersgent\n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
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SUMMARY:Séance Parents-Enfants
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SUMMARY:G Judo Regional
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SUMMARY:Séance Papas !
DESCRIPTION:🎉 Spécial Fête des Pères – Les papas sur le tatami ! 🥋 \nLe vendredi 6 juin\, place aux papas !À l’occasion de la fête des pères\, ils sont invités à enfiler un judogi (ou une tenue confortable) et à rejoindre leurs enfants sur le tatami pour partager un cours plein de rires\, de complicité… et pourquoi pas de chutes contrôlées 😄 \n👩‍👧 Les mamans étaient 30 à relever le défi en mai.👨‍👦 Les papas feront-ils mieux ? À vous de jouer !Une belle occasion de créer un souvenir inoubliable en famille 💙 \n📍 Rendez-vous au dojo à l’heure habituelle du cours.
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SUMMARY:Venray International Tournament
DESCRIPTION:JUDO.TOERNOOI.VENRAY.UITNODIGING.NLD\n  \nInscription cloturée
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LOCATION:Venray\, Zuidsingel 2\, Venray\, \, 5802 EG\, Netherlands
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SUMMARY:BBQ Kano 2025
DESCRIPTION:🔥 BBQ de fin de saison – Kano Tournai 🔥 \n📅 Date : Samedi 28 juin 2025📍 Lieu : Ecole d’Esplechin \nLa saison 2024-2025 touche à sa fin\, et quoi de mieux que de se retrouver tous ensemble pour fêter cette belle année sportive ? 🎉🥋 \nJudokas\, parents\, amis et supporters\, rejoignez-nous pour un moment convivial autour de notre BBQ traditionnel ! 🍗🔥 Ambiance festive\, bonne humeur et souvenirs garantis ! \n👉 Au programme :✅ Repas et grillades 🍖✅ Remise des récompenses 🏆✅ Animations et surprises 🎶🎊 \nVenez nombreux pour célébrer les efforts et les succès de cette saison et partager un dernier grand moment ensemble avant l’été ! 🌞💙 \n📌 Inscription obligatoire \n🔹 Kano Tournai – Plus qu’un club\, une famille ! 💪🥋 \n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
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LOCATION:Ecole Esplechin\, 4 Rue longue\, Esplechin
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SUMMARY:Rencontre U9 U11 U13 à Ardooie
DESCRIPTION:Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.\nAucun champ trouvé.
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SUMMARY:Démo Judo Tournai-Les-Bains
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LOCATION:Tournai-Les-Bains\, Quai Donat Casterman\, Tournai\, 7500
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SUMMARY:Cours Circuit Training - TLB
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SUMMARY:Summer Judo Camp
DESCRIPTION:🇫🇷 Summer Camp avec Shinji Hosokawa – 15 au 17 août 2025\nNous avons l’immense honneur d’accueillir Shinji Hosokawa\, champion olympique et véritable légende du judo\, pour un stage exceptionnel en août ! \n📍 Dates : du 15 au 17 août 2025📍 Lieu : Dojo du Kano Tournai – 76 rue Roc Saint-Nicaise\, 7500 Tournai📍 Participants : 30 maximum pour garantir un enseignement de qualité et une proximité avec chacun📍 Sessions : \n\n\n2 sessions techniques par jour avec Sensei Hosokawa \n\n\nEn fin de journée : session randori facultative pour ceux qui souhaitent mettre en pratique les techniques abordées📍 Orientation : compétition et perfectionnement technique (⚠️ ce n’est pas un stage randori)📍 Accessible à tous les judokas en ordre de licence dès 12 ans (2e année U13)📍 Tarif : 50€ par jour – soit 150€ pour les 3 jours📍 Inscription par journée possible📍 Le paiement confirme la participation \n\n\n\n🇳🇱 Summer Camp met Shinji Hosokawa – 15 tot 17 augustus 2025\nWe hebben de eer om Shinji Hosokawa\, Olympisch kampioen en judolegende\, te verwelkomen voor een unieke summer camp in augustus! \n📍 Data: van 15 t.e.m. 17 augustus 2025📍 Locatie: Dojo van Kano Tournai – Roc Saint-Nicaisestraat 76\, 7500 Doornik📍 Maximum 30 deelnemers voor kwalitatieve interactie en individuele aandacht📍 Dagelijks programma: \n\n\n2 technische sessies met Sensei Hosokawa \n\n\nOptionele randori sessie aan het einde van de dag📍 Focusthema: competitie en technische verfijning (geen randori-stage)📍 Toegankelijk voor judoka’s met geldige licentie vanaf 12 jaar (tweede jaar U13)📍 Prijs: 50€ per dag – of 150€ voor de 3 dagen📍 Inschrijven per dag is mogelijk📍 Betaling geldt als bevestiging van deelname \n\n\n\n🇬🇧 Summer Camp with Shinji Hosokawa – August 15 to 17\, 2025\nWe are honoured to welcome Shinji Hosokawa\, Olympic champion and judo legend\, for a unique summer camp in August! \n📍 Dates: August 15 to 17\, 2025📍 Location: Dojo Kano Tournai – 76 rue Roc Saint-Nicaise\, 7500 Tournai\, Belgium📍 Participants: Limited to 30 for quality interaction and individual attention📍 Daily schedule: \n\n\n2 technical sessions with Sensei Hosokawa \n\n\nOptional randori session at the end of the day📍 Focus: competition and technical development (not a randori camp)📍 Open to all judokas with a valid license from age 12 (2nd year U13 and up)📍 Price: €50 per day – or €150 for all 3 days📍 Day-by-day registration possible📍 Payment confirms participation \n\n\n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
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SUMMARY:Stage d'été 2025
DESCRIPTION:🏖️ Stage d’été multisport – du 18 au 22 août 2025 🥋🏃‍♂️🏉🛹\nLe Kano Tournai organise son stage d’été multisport\, une semaine 100% fun et sportive pour bien terminer les vacances ! \n📅 Dates : du lundi 18 au vendredi 22 août 2025🕘 Horaires : 9h00 – 16h00👦👧 Âge : 5 à 13 ans💰 Tarif : 75€ la semaine (70€ pour les membres du club)🥋 Prêt de judogi possible pour les débutants \n🥋 Le concept ?\nTous les matins\, place au judo : apprentissage\, jeux\, techniques\, randoris… Le tout dans une ambiance conviviale et dynamique.Les après-midis\, cap sur la découverte ! Chaque jour\, un nouveau sport au programme : \n➡️ Athlétisme : vitesse\, sauts\, relais… comme aux JO !➡️ Rugby : passes\, plaquages (en douceur)\, esprit d’équipe garanti➡️ AirJump : une sortie pleine d’énergie sur les trampolines➡️ Skateboard : équilibre et sensations fortes (atelier encadré)➡️ Et bien sûr… le retour du mythique KANOLANTHA 🏝️ : épreuves d’adresse\, défis d’équipe et grand jeu final ! \n🎯 Objectif : bouger\, s’amuser\, découvrir\, progresser… et créer des souvenirs inoubliables ! \n📩 Inscriptions dès maintenant via [lien d’inscription] ou contactez-nous pour plus d’infos. \n🛑 Attention\, les places sont limitées ! Ne tardez pas à réserver la vôtre ! \n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
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LOCATION:KanoTournai\, 76 rue Roc Saint-Nicaise\, Tournai\, 7500\, Belgique
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