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SUMMARY:Belgium Open (Visé - Herstal)
DESCRIPTION:Toutes les infos: https://www.openvise.com/accueil \n  \n 
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SUMMARY:Commande de dossards
DESCRIPTION:Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.\nAucun champ trouvé.
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SUMMARY:Championnat Provincial Jeunes 2025
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SUMMARY:3eme Open de Sambreville
DESCRIPTION:Samedi 22 février 2025\nChallenge U15 JWB et Tournoi labelisé pour les U18. \n\n\n\nCatégories\nAnnées\nPesées\n\n\nU15 filles\n2011-2012\n8h30 – 9h00\n\n\nU15 garçons\n2011-2012\n9h30 – 10h00\n\n\nU18 filles\n2008-2009-2010\n12h00 – 12h30\n\n\nU18 garçons\n2008-2009-2010\n13h00 – 13h30\n\n\n\n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
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SUMMARY:Izegem 4 KIDS
DESCRIPTION:Quand:\nSamedi 22 février 2025\nEndroit:\nStedelijk Sportcentrum De Krekel\nHeilig Hartstraat 15\n8870 Izegem\nBelgium\nQui:\n\n\n\n\nU13\n(°2013-2014)\n\n\nU11\n(°2015-2016)\n\n\ngarçons & filles\n\n\n\n\n  \nPesée:\n\n\n\n\nU13\npesée 09h00 – 09h30\ncombats à partir de 10h00\n\n\nU11\npesée 12h00 – 12h30\ncombats à partir de 13h00\n\n\n\n\n  \n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.\n\n\n    \n\n\n        \n        \n        \n 
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SUMMARY:Tournoi de Sambreville - U9 U11 U13
DESCRIPTION:Dimanche 23 février 2025\n\n\n\nCatégories\nAnnées\nPesées\n\n\nU13 filles\n2013-2014\n8h30 – 9h00\n\n\nU13 garçons\n2013-2014\n9h15 – 9h45\n\n\nU11 filles\n2015-2016\n10h30 – 11h00\n\n\nU11 garçons\n2015-2016\n11h30 – 12h00\n\n\nU9 filles\n2017-2018\n14h30 – 15h00\n\n\nU9 garçons\n2017-2018\n14h30 – 15h00\n\n\n\n  \n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
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SUMMARY:Izegem Open U15
DESCRIPTION:Ce tournoi international est utilisé comme point de mesure pour les judokas moins de 15 ans (U15). \nPesées: \nGarçons: 09u00-09u30\nFilles : 13u00-13u30 \n  \n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
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SUMMARY:Stage de Judo
DESCRIPTION:Nous avons le plaisir de proposer un nouveau stage de judo pour les jeunes\, du 24 au 28 février 2025 ! Forts du succès de notre précédent stage d’octobre\, nous reprenons la même formule\, axée sur l’apprentissage\, le perfectionnement et le plaisir. Encadré par des professeurs expérimentés\, ce stage s’adresse aux enfants et adolescents\, tous niveaux confondus. \nProgramme du stage : \n\nHoraires : Chaque jour de 9h00 à 16h00 (accueil dès 8h30\, fin de la journée jusqu’à 16h30).\nMatin : Échauffement et techniques fondamentales de judo.\nPause déjeuner : Moment convivial avec pique-nique (prévoir le repas).\nAprès-midi : Ateliers techniques avancés\, combats d’entraînement et activités complémentaires autour de l’esprit du judo.\nFun : Après-midi détente à Air Jump\n\nInformations pratiques : \n\nLieu : Dojo de Kano Tournai\nTarif : 75 € pour la semaine / 70€ pour les membres du KanoTournai\nMatériel : Prévoir un judogi (possibilité de prêt limité pour ceux qui n’en ont pas).\n\nInscription : Merci de remplir le formulaire d’inscription en ligne avant le 10 février 2025. \nVenez rejoindre une semaine dynamique où l’apprentissage et l’amusement seront au rendez-vous ! \n  \n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
URL:http://judokano.be/event/stage-de-judo/
LOCATION:KanoTournai\, 76 rue Roc Saint-Nicaise\, Tournai\, 7500\, Belgique
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SUMMARY:20ème Tournoi d'Ingelmunster U15 U18 U21+
DESCRIPTION:judo_tournoi_Samedi_U15-U18-U21+_2025_FR\nSANS COACH (exceptionnellement) \n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
URL:http://judokano.be/event/20eme-tournoi-dingelmunster-u15-u18-u21/
LOCATION:Ingelmunster\, Ingelmunster\, Belgique
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SUMMARY:7ème Tournoi d'Ingelmunster U11 U13
DESCRIPTION:judo_tournoi_Dimanche_U11_U13_2025_FR\nSANS COACH (Exceptionnellement) \n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
URL:http://judokano.be/event/7eme-tournoi-dingelmunster-u11-u13/
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SUMMARY:GP Soignies - U15 U18
DESCRIPTION:U15 – U18\nSamedi 15 mars\n\n\n\nPoules de sélection & tableau avec élimination directe \n\n\n\nCatégories\nAnnées\nGrade\nInscription\nPesée\nCombat\n\n\nU15 (F)\n2011/12\nà partir de 3 Kyu\n(*)\n8h30 à 9h\n9h30\n\n\nU15 (G)\n2011/12\n8h45 à 9h30\n10h30\n\n\nU18 (F)\n2008/09/10\nà partir de 3 Kyu\n(*)\n11h à 12h\n13h\n\n\nU18 (G)\n2008/09/10\n\n\n\n\n\n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
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LOCATION:Soignies\, rue cognebeau\, soignies\, Belgique
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SUMMARY:Grand Prix de Soignies U11 U13
DESCRIPTION:Compétitions en poules \n\n\n\nCatégories\nAnnées\nGrade\nInscription\nPesée\nCombat\n\n\nU9 Filles et garçons\n2017\nPesée : 9h15\n(40 participants maximum)\nAnimation pédagogique\n9h45 à 10h45\n(40 participants maximum)\n\n\n2018\nPesée : 10h30\n(40 participants maximum)\nAnimation pédagogique\n11h à 12h\n(40 participants maximum)\n\n\nU11 (F)\n2015/16\nà partir de 5 Kyu\nGratuit\n8h30 à 9h\n9h30\n\n\nU11 (G)\n2015/16\n8h30 à 9h15\n10h\n\n\nU13 (F)\n2013/14\nà partir de 4 Kyu\nGratuit\n10h45 à 11h15\n11h45\n\n\nU13 (G)\n2013/14\n\n\n\n  \n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
URL:http://judokano.be/event/grand-prix-de-soignies/
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SUMMARY:Tournoi de judo Adapté - Gruitrode
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LOCATION:KanoTournai\, 76 rue Roc Saint-Nicaise\, Tournai\, 7500\, Belgique
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SUMMARY:Ippon Trophy Antwerp U15 U18
DESCRIPTION:U15 2011-2012\n\n\n\nU18 2008-2009-2010\n\n\n\n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.\n\n\n    \n\n\n        \n        \n        \n\n\n\n\nToutes les infos: \nAntwerp Judo Tour 2026
URL:http://judokano.be/event/ippon-trophy-antwerp-u15-u18/
LOCATION:“Sporthal de Rode Loop – Merksem”\, Merksem\, Belgium
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SUMMARY:Tournoi de Moorsele U15 U18+
DESCRIPTION:moorsele 1\n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.\n\n\n    \n\n\n        \n        \n        \n 
URL:http://judokano.be/event/tournoi-de-moorsele-u15-u18/
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SUMMARY:Tournoi Int. de Maubeuge U15
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URL:http://judokano.be/event/tournoi-int-de-maubeuge-u15/
LOCATION:Maubeuge\, Maubeuge\, France
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DESCRIPTION:Moorsele 2\n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
URL:http://judokano.be/event/tournoi-de-moorsele-u11-u13/
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DESCRIPTION:107369_TM 2025 U18\n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
URL:http://judokano.be/event/tournoi-int-de-maubeuge-u18/
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SUMMARY:Open Tori 2025
DESCRIPTION:Flyer2025 Open Tori\n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
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SUMMARY:Grand Prix de la ville d'Ath
DESCRIPTION:affiche-GP-ATH-51-2025\nHoraire-51\n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
URL:http://judokano.be/event/grand-prix-de-la-ville-dath-2/
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SUMMARY:Stage de Judo - Printemps
DESCRIPTION:  \n📅 Programme du stage (28 avril – 2 mai)\n📍 Âge : 5 à 13 ans\n📍 Horaires : 9h00 – 16h00\n📍 Encadrement : entraîneurs qualifiés & assistants\n📍 Prix : 75€ par enfant (70€ pour les membres du Kano)\n📍 Possibilité de prêt de judogi pour ceux qui n’en ont pas \n\n🗓️ Jour 1 : Découverte\, bases et premier contact avec la compétition\nMatin\n🔹 Accueil & présentation du stage\n🔹 Échauffement ludique (jeux moteurs\, mobilité)\n🔹 Apprentissage des bases : salut\, déplacements\, chutes (ukemi)\n🔹 Techniques de base : projections simples & immobilisations\n🔹 Randoris d’initiation (au sol + debout\, en fonction des niveaux) \nAprès-midi\n🔹 Travail sur la stabilité et le contrôle des adversaires\n🔹 Randoris éducatifs à thèmes (1 seule technique autorisée\, travail en contrainte\, etc.)\n🔹 Début du « Kata du stage » (choix des techniques)\n🔹 Jeux collectifs \n\n🗓️ Jour 2 : Progression technique & introduction aux tactiques de compétition\nMatin\n🔹 Échauffement dynamique\n🔹 Techniques debout : attaques en mouvement & combinaisons\n🔹 Travail au sol : contrôle et enchaînements\n🔹 Travail tactique : gestion du kumikata\, déplacements en compétition\n🔹 Randoris dirigés (objectifs précis : travailler l’attaque\, la défense\, les enchaînements\, etc.) \nAprès-midi\n🔹 Construction du « Kata du stage » : structuration et répétition\n🔹 Répétition des enchaînements sous forme de mini-défis\n🔹 Tournoi technique (évaluation sur la précision et le contrôle des techniques en situation réelle)\n🔹 Jeux ludiques \n\n🗓️ Jour 3 : Finalisation du Kata & jeux par équipe\nMatin\n🔹 Jeux & renforcement musculaire (gainage\, proprioception)\n🔹 Travail sur les projections spectaculaires (chutes amorties)\n🔹 Randoris spectaculaires : travail sur les attaques avec relâchement et exécution fluide \nAprès-midi \n🔹 Randoris libres et combat à thèmes (ex: contrainte de temps\, attaques imposées\, etc.)\n🔹 Jeux et défis par équipe\n🔹 Séance libre : les enfants choisissent ce qu’ils veulent améliorer\n🔹 Relaxation & retour sur la journée \n\n🗓️ Jour 4 : Tournoi interne et Sortie Air Jump\nMatin\n🔹 Répétition des techniques vues depuis le début du stage\n🔹 Mini-tournoi interne en poules (avec arbitrage et gestion des combats)\n🔹 Travail sur le Kata avec transitions fluides et enchaînements \nAprès-midi\n🔹 Sortie au Air Jump 🎉\n🔹 Activités libres & défis en groupe\n🔹 Retour au dojo avec étirements et relaxation \n\n🗓️ Jour 5 : Derniers randoris et Kata final\nMatin\n🔹 Échauffement en musique\n🔹 Randoris intensifs (rotation rapide\, matchs courts mais intenses)\n🔹 Répétition finale du Kata\n🔹 Jeux et challenges \nAprès-midi\n🎭 Présentation du Kata entre stagiaires (sans public extérieur)\n🎉 Jeux & goûter de fin de stage \n\n🎒 Matériel à prévoir\n✅ Judogi (prêt possible pour ceux qui n’en ont pas)\n✅ Gourde\n✅ Collation et repas du midi\n✅ Vêtements de rechange\n✅ Chaussettes antidérapantes pour le Air Jump \n  \n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
URL:http://judokano.be/event/stage-de-judo-printemps/
LOCATION:KanoTournai\, 76 rue Roc Saint-Nicaise\, Tournai\, 7500\, Belgique
CATEGORIES:Activités
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SUMMARY:Stage de Perfectionnement
DESCRIPTION:📅 Programme du Stage de Perfectionnement Judo\n📅 Dates : Du 28 avril au 2 mai et du 5 au 6 mai (pas de stage les 3 et 4 mai)\n⏰ Horaires : 17h30 – 19h30\, sauf les jours d’OpenMat: 18h30-20h30\n📍 Lieu : Espaces verts adaptés (à définir)\n🎯 Public Cible : Judokas de 13 à 20 ans\n🎯 Objectifs :\n✅ Développement de la condition physique (force\, endurance\, explosivité)\n✅ Amélioration du niveau technique (enchaînements\, kumikata\, ne-waza)\n✅ Préparation mentale et gestion de l’effort \n*5€ l’entrainement sauf Open Mat \n\n📅 Programme détaillé :\n🔹 Jour 1 – 28 avril : Open Mat\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme : étirements & récupération active\n\n\n🔹 Jour 2 – 29 avril : Explosivité & Puissance en Judo\n\nÉchauffement avec exercices d’agilité et vitesse\nTravail de kumikata sous fatigue (exercices de traction\, isométrie\, résistances)\nProjection en puissance (Seoi-Nage\, Uchi-Mata\, O-Goshi) avec résistance et impact\nCircuit training judo (exercices de force fonctionnelle : haltères\, cordes\, escaliers\, sprint en montée)\nRandori intensifs courts avec objectifs précis\nRetour au calme et débriefing\n\n\n🔹 Jour 3 – 30 avril : Endurance et Résistance au Combat\n\n\nÉchauffement cardio long (footing fractionné\, corde à sauter\, travail en côte) \n\n\nTravail spécifique du déséquilibre et enchaînement debout-sol (enchaînements techniques sous fatigue) \n\n\nRandori longue durée (enchaînement de combats avec récupération limitée) \n\n\nRenforcement des muscles stabilisateurs (gainage dynamique\, proprioception sur terrains instables) \n\n\nRetour au calme : étirements actifs et relaxation musculaire \n\n\n\n🔹 Jour 4 – 1er mai : Travail au Sol et Puissance de Contrôle\n\nÉchauffement basé sur la mobilité et la force au sol\nDrills de transitions rapides entre immobilisations et soumissions\nExercices de force en Ne-Waza (résistance\, puissance de contrôle\, explosivité au sol)\nRandori au sol avec contraintes (temps limité\, adversaire plus lourd\, objectifs de renversement)\nCircuit spécifique pour la puissance du bas du corps et du gainage\nÉtirements et récupération active\n\n\n🔹 Jour 5 – 2 mai : Open Mat – Randoris\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme avec respiration contrôlée et récupération guidée\n\n\n(Pause les 3 et 4 mai – Pas de stage ces jours-là) \n\n🔹 Jour 6 – 5 mai : Open Mat\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme avec respiration contrôlée et récupération guidée\n\n\n🔹 Jour 7 – 6 mai : Résistance Ultime & Évaluation Finale\n\nÉchauffement fonctionnel avec renforcement musculaire rapide\nRandoris avec intensité maximale (combat enchaîné\, simulation de tournoi)\nTravail mental sous pression (scénarios de combat\, gestion de l’effort et de la fatigue)\nBilan et débriefing final sur la progression individuelle\n\n\n🎯 Résultat attendu :\nÀ la fin de ce stage\, chaque participant aura gagné en endurance\, explosivité\, puissance et résistance au combat\, tout en améliorant sa technique sous fatigue. Un programme intensif conçu pour ceux qui veulent élever leur niveau et dépasser leurs limites. 💪🥋🔥 \n  \n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
URL:http://judokano.be/event/stage-de-perfectionnement-2/
LOCATION:KanoTournai\, 76 rue Roc Saint-Nicaise\, Tournai\, 7500\, Belgique
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SUMMARY:Stage de Perfectionnement
DESCRIPTION:📅 Programme du Stage de Perfectionnement Judo\n📅 Dates : Du 28 avril au 2 mai et du 5 au 6 mai (pas de stage les 3 et 4 mai)\n⏰ Horaires : 17h30 – 19h30\, sauf les jours d’OpenMat: 18h30-20h30\n📍 Lieu : Espaces verts adaptés (à définir)\n🎯 Public Cible : Judokas de 13 à 20 ans\n🎯 Objectifs :\n✅ Développement de la condition physique (force\, endurance\, explosivité)\n✅ Amélioration du niveau technique (enchaînements\, kumikata\, ne-waza)\n✅ Préparation mentale et gestion de l’effort \n*5€ l’entrainement sauf Open Mat \n\n📅 Programme détaillé :\n🔹 Jour 1 – 28 avril : Open Mat\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme : étirements & récupération active\n\n\n🔹 Jour 2 – 29 avril : Explosivité & Puissance en Judo\n\nÉchauffement avec exercices d’agilité et vitesse\nTravail de kumikata sous fatigue (exercices de traction\, isométrie\, résistances)\nProjection en puissance (Seoi-Nage\, Uchi-Mata\, O-Goshi) avec résistance et impact\nCircuit training judo (exercices de force fonctionnelle : haltères\, cordes\, escaliers\, sprint en montée)\nRandori intensifs courts avec objectifs précis\nRetour au calme et débriefing\n\n\n🔹 Jour 3 – 30 avril : Endurance et Résistance au Combat\n\n\nÉchauffement cardio long (footing fractionné\, corde à sauter\, travail en côte) \n\n\nTravail spécifique du déséquilibre et enchaînement debout-sol (enchaînements techniques sous fatigue) \n\n\nRandori longue durée (enchaînement de combats avec récupération limitée) \n\n\nRenforcement des muscles stabilisateurs (gainage dynamique\, proprioception sur terrains instables) \n\n\nRetour au calme : étirements actifs et relaxation musculaire \n\n\n\n🔹 Jour 4 – 1er mai : Travail au Sol et Puissance de Contrôle\n\nÉchauffement basé sur la mobilité et la force au sol\nDrills de transitions rapides entre immobilisations et soumissions\nExercices de force en Ne-Waza (résistance\, puissance de contrôle\, explosivité au sol)\nRandori au sol avec contraintes (temps limité\, adversaire plus lourd\, objectifs de renversement)\nCircuit spécifique pour la puissance du bas du corps et du gainage\nÉtirements et récupération active\n\n\n🔹 Jour 5 – 2 mai : Open Mat – Randoris\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme avec respiration contrôlée et récupération guidée\n\n\n(Pause les 3 et 4 mai – Pas de stage ces jours-là) \n\n🔹 Jour 6 – 5 mai : Open Mat\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme avec respiration contrôlée et récupération guidée\n\n\n🔹 Jour 7 – 6 mai : Résistance Ultime & Évaluation Finale\n\nÉchauffement fonctionnel avec renforcement musculaire rapide\nRandoris avec intensité maximale (combat enchaîné\, simulation de tournoi)\nTravail mental sous pression (scénarios de combat\, gestion de l’effort et de la fatigue)\nBilan et débriefing final sur la progression individuelle\n\n\n🎯 Résultat attendu :\nÀ la fin de ce stage\, chaque participant aura gagné en endurance\, explosivité\, puissance et résistance au combat\, tout en améliorant sa technique sous fatigue. Un programme intensif conçu pour ceux qui veulent élever leur niveau et dépasser leurs limites. 💪🥋🔥 \n  \n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
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SUMMARY:Stage de Perfectionnement
DESCRIPTION:📅 Programme du Stage de Perfectionnement Judo\n📅 Dates : Du 28 avril au 2 mai et du 5 au 6 mai (pas de stage les 3 et 4 mai)\n⏰ Horaires : 17h30 – 19h30\, sauf les jours d’OpenMat: 18h30-20h30\n📍 Lieu : Espaces verts adaptés (à définir)\n🎯 Public Cible : Judokas de 13 à 20 ans\n🎯 Objectifs :\n✅ Développement de la condition physique (force\, endurance\, explosivité)\n✅ Amélioration du niveau technique (enchaînements\, kumikata\, ne-waza)\n✅ Préparation mentale et gestion de l’effort \n*5€ l’entrainement sauf Open Mat \n\n📅 Programme détaillé :\n🔹 Jour 1 – 28 avril : Open Mat\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme : étirements & récupération active\n\n\n🔹 Jour 2 – 29 avril : Explosivité & Puissance en Judo\n\nÉchauffement avec exercices d’agilité et vitesse\nTravail de kumikata sous fatigue (exercices de traction\, isométrie\, résistances)\nProjection en puissance (Seoi-Nage\, Uchi-Mata\, O-Goshi) avec résistance et impact\nCircuit training judo (exercices de force fonctionnelle : haltères\, cordes\, escaliers\, sprint en montée)\nRandori intensifs courts avec objectifs précis\nRetour au calme et débriefing\n\n\n🔹 Jour 3 – 30 avril : Endurance et Résistance au Combat\n\n\nÉchauffement cardio long (footing fractionné\, corde à sauter\, travail en côte) \n\n\nTravail spécifique du déséquilibre et enchaînement debout-sol (enchaînements techniques sous fatigue) \n\n\nRandori longue durée (enchaînement de combats avec récupération limitée) \n\n\nRenforcement des muscles stabilisateurs (gainage dynamique\, proprioception sur terrains instables) \n\n\nRetour au calme : étirements actifs et relaxation musculaire \n\n\n\n🔹 Jour 4 – 1er mai : Travail au Sol et Puissance de Contrôle\n\nÉchauffement basé sur la mobilité et la force au sol\nDrills de transitions rapides entre immobilisations et soumissions\nExercices de force en Ne-Waza (résistance\, puissance de contrôle\, explosivité au sol)\nRandori au sol avec contraintes (temps limité\, adversaire plus lourd\, objectifs de renversement)\nCircuit spécifique pour la puissance du bas du corps et du gainage\nÉtirements et récupération active\n\n\n🔹 Jour 5 – 2 mai : Open Mat – Randoris\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme avec respiration contrôlée et récupération guidée\n\n\n(Pause les 3 et 4 mai – Pas de stage ces jours-là) \n\n🔹 Jour 6 – 5 mai : Open Mat\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme avec respiration contrôlée et récupération guidée\n\n\n🔹 Jour 7 – 6 mai : Résistance Ultime & Évaluation Finale\n\nÉchauffement fonctionnel avec renforcement musculaire rapide\nRandoris avec intensité maximale (combat enchaîné\, simulation de tournoi)\nTravail mental sous pression (scénarios de combat\, gestion de l’effort et de la fatigue)\nBilan et débriefing final sur la progression individuelle\n\n\n🎯 Résultat attendu :\nÀ la fin de ce stage\, chaque participant aura gagné en endurance\, explosivité\, puissance et résistance au combat\, tout en améliorant sa technique sous fatigue. Un programme intensif conçu pour ceux qui veulent élever leur niveau et dépasser leurs limites. 💪🥋🔥 \n  \n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
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DESCRIPTION:📅 Programme du Stage de Perfectionnement Judo\n📅 Dates : Du 28 avril au 2 mai et du 5 au 6 mai (pas de stage les 3 et 4 mai)\n⏰ Horaires : 17h30 – 19h30\, sauf les jours d’OpenMat: 18h30-20h30\n📍 Lieu : Espaces verts adaptés (à définir)\n🎯 Public Cible : Judokas de 13 à 20 ans\n🎯 Objectifs :\n✅ Développement de la condition physique (force\, endurance\, explosivité)\n✅ Amélioration du niveau technique (enchaînements\, kumikata\, ne-waza)\n✅ Préparation mentale et gestion de l’effort \n*5€ l’entrainement sauf Open Mat \n\n📅 Programme détaillé :\n🔹 Jour 1 – 28 avril : Open Mat\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme : étirements & récupération active\n\n\n🔹 Jour 2 – 29 avril : Explosivité & Puissance en Judo\n\nÉchauffement avec exercices d’agilité et vitesse\nTravail de kumikata sous fatigue (exercices de traction\, isométrie\, résistances)\nProjection en puissance (Seoi-Nage\, Uchi-Mata\, O-Goshi) avec résistance et impact\nCircuit training judo (exercices de force fonctionnelle : haltères\, cordes\, escaliers\, sprint en montée)\nRandori intensifs courts avec objectifs précis\nRetour au calme et débriefing\n\n\n🔹 Jour 3 – 30 avril : Endurance et Résistance au Combat\n\n\nÉchauffement cardio long (footing fractionné\, corde à sauter\, travail en côte) \n\n\nTravail spécifique du déséquilibre et enchaînement debout-sol (enchaînements techniques sous fatigue) \n\n\nRandori longue durée (enchaînement de combats avec récupération limitée) \n\n\nRenforcement des muscles stabilisateurs (gainage dynamique\, proprioception sur terrains instables) \n\n\nRetour au calme : étirements actifs et relaxation musculaire \n\n\n\n🔹 Jour 4 – 1er mai : Travail au Sol et Puissance de Contrôle\n\nÉchauffement basé sur la mobilité et la force au sol\nDrills de transitions rapides entre immobilisations et soumissions\nExercices de force en Ne-Waza (résistance\, puissance de contrôle\, explosivité au sol)\nRandori au sol avec contraintes (temps limité\, adversaire plus lourd\, objectifs de renversement)\nCircuit spécifique pour la puissance du bas du corps et du gainage\nÉtirements et récupération active\n\n\n🔹 Jour 5 – 2 mai : Open Mat – Randoris\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme avec respiration contrôlée et récupération guidée\n\n\n(Pause les 3 et 4 mai – Pas de stage ces jours-là) \n\n🔹 Jour 6 – 5 mai : Open Mat\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme avec respiration contrôlée et récupération guidée\n\n\n🔹 Jour 7 – 6 mai : Résistance Ultime & Évaluation Finale\n\nÉchauffement fonctionnel avec renforcement musculaire rapide\nRandoris avec intensité maximale (combat enchaîné\, simulation de tournoi)\nTravail mental sous pression (scénarios de combat\, gestion de l’effort et de la fatigue)\nBilan et débriefing final sur la progression individuelle\n\n\n🎯 Résultat attendu :\nÀ la fin de ce stage\, chaque participant aura gagné en endurance\, explosivité\, puissance et résistance au combat\, tout en améliorant sa technique sous fatigue. Un programme intensif conçu pour ceux qui veulent élever leur niveau et dépasser leurs limites. 💪🥋🔥 \n  \n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
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DESCRIPTION:📅 Programme du Stage de Perfectionnement Judo\n📅 Dates : Du 28 avril au 2 mai et du 5 au 6 mai (pas de stage les 3 et 4 mai)\n⏰ Horaires : 17h30 – 19h30\, sauf les jours d’OpenMat: 18h30-20h30\n📍 Lieu : Espaces verts adaptés (à définir)\n🎯 Public Cible : Judokas de 13 à 20 ans\n🎯 Objectifs :\n✅ Développement de la condition physique (force\, endurance\, explosivité)\n✅ Amélioration du niveau technique (enchaînements\, kumikata\, ne-waza)\n✅ Préparation mentale et gestion de l’effort \n*5€ l’entrainement sauf Open Mat \n\n📅 Programme détaillé :\n🔹 Jour 1 – 28 avril : Open Mat\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme : étirements & récupération active\n\n\n🔹 Jour 2 – 29 avril : Explosivité & Puissance en Judo\n\nÉchauffement avec exercices d’agilité et vitesse\nTravail de kumikata sous fatigue (exercices de traction\, isométrie\, résistances)\nProjection en puissance (Seoi-Nage\, Uchi-Mata\, O-Goshi) avec résistance et impact\nCircuit training judo (exercices de force fonctionnelle : haltères\, cordes\, escaliers\, sprint en montée)\nRandori intensifs courts avec objectifs précis\nRetour au calme et débriefing\n\n\n🔹 Jour 3 – 30 avril : Endurance et Résistance au Combat\n\n\nÉchauffement cardio long (footing fractionné\, corde à sauter\, travail en côte) \n\n\nTravail spécifique du déséquilibre et enchaînement debout-sol (enchaînements techniques sous fatigue) \n\n\nRandori longue durée (enchaînement de combats avec récupération limitée) \n\n\nRenforcement des muscles stabilisateurs (gainage dynamique\, proprioception sur terrains instables) \n\n\nRetour au calme : étirements actifs et relaxation musculaire \n\n\n\n🔹 Jour 4 – 1er mai : Travail au Sol et Puissance de Contrôle\n\nÉchauffement basé sur la mobilité et la force au sol\nDrills de transitions rapides entre immobilisations et soumissions\nExercices de force en Ne-Waza (résistance\, puissance de contrôle\, explosivité au sol)\nRandori au sol avec contraintes (temps limité\, adversaire plus lourd\, objectifs de renversement)\nCircuit spécifique pour la puissance du bas du corps et du gainage\nÉtirements et récupération active\n\n\n🔹 Jour 5 – 2 mai : Open Mat – Randoris\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme avec respiration contrôlée et récupération guidée\n\n\n(Pause les 3 et 4 mai – Pas de stage ces jours-là) \n\n🔹 Jour 6 – 5 mai : Open Mat\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme avec respiration contrôlée et récupération guidée\n\n\n🔹 Jour 7 – 6 mai : Résistance Ultime & Évaluation Finale\n\nÉchauffement fonctionnel avec renforcement musculaire rapide\nRandoris avec intensité maximale (combat enchaîné\, simulation de tournoi)\nTravail mental sous pression (scénarios de combat\, gestion de l’effort et de la fatigue)\nBilan et débriefing final sur la progression individuelle\n\n\n🎯 Résultat attendu :\nÀ la fin de ce stage\, chaque participant aura gagné en endurance\, explosivité\, puissance et résistance au combat\, tout en améliorant sa technique sous fatigue. Un programme intensif conçu pour ceux qui veulent élever leur niveau et dépasser leurs limites. 💪🥋🔥 \n  \n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
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SUMMARY:Stage de Perfectionnement
DESCRIPTION:📅 Programme du Stage de Perfectionnement Judo\n📅 Dates : Du 28 avril au 2 mai et du 5 au 6 mai (pas de stage les 3 et 4 mai)\n⏰ Horaires : 17h30 – 19h30\, sauf les jours d’OpenMat: 18h30-20h30\n📍 Lieu : Espaces verts adaptés (à définir)\n🎯 Public Cible : Judokas de 13 à 20 ans\n🎯 Objectifs :\n✅ Développement de la condition physique (force\, endurance\, explosivité)\n✅ Amélioration du niveau technique (enchaînements\, kumikata\, ne-waza)\n✅ Préparation mentale et gestion de l’effort \n*5€ l’entrainement sauf Open Mat \n\n📅 Programme détaillé :\n🔹 Jour 1 – 28 avril : Open Mat\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme : étirements & récupération active\n\n\n🔹 Jour 2 – 29 avril : Explosivité & Puissance en Judo\n\nÉchauffement avec exercices d’agilité et vitesse\nTravail de kumikata sous fatigue (exercices de traction\, isométrie\, résistances)\nProjection en puissance (Seoi-Nage\, Uchi-Mata\, O-Goshi) avec résistance et impact\nCircuit training judo (exercices de force fonctionnelle : haltères\, cordes\, escaliers\, sprint en montée)\nRandori intensifs courts avec objectifs précis\nRetour au calme et débriefing\n\n\n🔹 Jour 3 – 30 avril : Endurance et Résistance au Combat\n\n\nÉchauffement cardio long (footing fractionné\, corde à sauter\, travail en côte) \n\n\nTravail spécifique du déséquilibre et enchaînement debout-sol (enchaînements techniques sous fatigue) \n\n\nRandori longue durée (enchaînement de combats avec récupération limitée) \n\n\nRenforcement des muscles stabilisateurs (gainage dynamique\, proprioception sur terrains instables) \n\n\nRetour au calme : étirements actifs et relaxation musculaire \n\n\n\n🔹 Jour 4 – 1er mai : Travail au Sol et Puissance de Contrôle\n\nÉchauffement basé sur la mobilité et la force au sol\nDrills de transitions rapides entre immobilisations et soumissions\nExercices de force en Ne-Waza (résistance\, puissance de contrôle\, explosivité au sol)\nRandori au sol avec contraintes (temps limité\, adversaire plus lourd\, objectifs de renversement)\nCircuit spécifique pour la puissance du bas du corps et du gainage\nÉtirements et récupération active\n\n\n🔹 Jour 5 – 2 mai : Open Mat – Randoris\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme avec respiration contrôlée et récupération guidée\n\n\n(Pause les 3 et 4 mai – Pas de stage ces jours-là) \n\n🔹 Jour 6 – 5 mai : Open Mat\n\nÉchauffement en fractionné (alternance haute intensité et récupération)\nRandoris à haute intensité (8x4min TachiWaza – 5x4min NeWaza)\nRetour au calme avec respiration contrôlée et récupération guidée\n\n\n🔹 Jour 7 – 6 mai : Résistance Ultime & Évaluation Finale\n\nÉchauffement fonctionnel avec renforcement musculaire rapide\nRandoris avec intensité maximale (combat enchaîné\, simulation de tournoi)\nTravail mental sous pression (scénarios de combat\, gestion de l’effort et de la fatigue)\nBilan et débriefing final sur la progression individuelle\n\n\n🎯 Résultat attendu :\nÀ la fin de ce stage\, chaque participant aura gagné en endurance\, explosivité\, puissance et résistance au combat\, tout en améliorant sa technique sous fatigue. Un programme intensif conçu pour ceux qui veulent élever leur niveau et dépasser leurs limites. 💪🥋🔥 \n  \n\n	Remarque : JavaScript est requis pour ce contenu.
URL:http://judokano.be/event/stage-de-perfectionnement/2025-05-05/
LOCATION:KanoTournai\, 76 rue Roc Saint-Nicaise\, Tournai\, 7500\, Belgique
CATEGORIES:Activités
END:VEVENT
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